看護師のメンタルヘルス不調時に、休養・受診・職場相談の優先順位を整理。転職を急がせず安全に判断する観点を解説します。
あわせて確認：看護師のワークライフバランス・看護師の夜勤とは・看護師の残業の実態と確認方法
優先順位の例
- 体調の記録と医療機関への相談
- 職場の産業医・人事への相談
- 勤務調整・休職の検討
- 中長期の働き方・転職の検討
この記事は診断や治療の代わりにはなりません。症状が強い、仕事や日常生活を続けることが難しい場合は、医療機関へ相談してください。自分や周囲の安全に差し迫った危険がある場合は119番・110番を利用し、ひとりで抱え込まないでください。
バーンアウト の兆候整理と、夜勤・残業 の負荷確認もあわせて行うと、働き方の見直しが具体化します。
職場で確認する支援
| 支援 | 確認すること |
|---|---|
| 産業医 | 面談の申し込み方法 |
| 人事 | 休職・復職制度 |
| 上司 | 業務調整の可否 |
| EAP | 外部相談窓口の有無 |
転職を考える前に
辞めたいと感じたときの判断 と バーンアウト も参照し、安全を最優先に整理してください。
公的な相談先
- こころの耳の相談窓口 — 働く人と家族向けの電話・SNS・メール相談
- まもろうよ こころ（電話相談窓口） — 悩みに応じた公的な相談窓口の案内
相談受付時間や利用条件は変更されることがあるため、各公式ページで最新情報を確認してください。
よくある質問
メンタル不調のとき転職すべきですか？
必ずしも転職が最善ではありません。受診と休養を優先し、改善余地と支援体制を確認してから中長期の選択肢を検討してください。
職場に相談すると不利になりますか？
相談窓口と記録の扱いは施設により異なります。産業医・人事など正式な窓口を確認し、必要なら外部の支援も検討してください。
休職中に転職活動はできますか？
体調と主治医の判断を優先してください。復職支援や配属変更の相談も選択肢に入れてください。
参考情報
補足：具体数値・制度内容は公開時点の情報です。最新の一次情報で再確認してください。
求人・条件を比較するときの確認ポイント
条件を比較するときは、次のポイントを押さえると判断しやすくなります。
- 働き方の整理は、（ワークライフバランス）
- 夜勤の確認点は、（夜勤の全体像）
- 残業の見方は、（残業の確認）
ジョブエッジ看護ジャーナル
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