看護師が辞めたいと感じたときに、残留・異動・休職・転職を安全に判断するための整理方法を解説します。
あわせて確認：看護師のワークライフバランス・看護師の夜勤とは・看護師の残業の実態と確認方法
判断の選択肢
| 選択肢 | 向いているケース | 確認すること |
|---|---|---|
| 残留 | 改善余地があり支援がある | 人事・上司への相談結果 |
| 異動 | 部署変更で改善が見込める | 配属先の業務・人員 |
| 休職 | 体調回復を優先 | 休職制度・復職支援 |
| 転職 | 環境変更が必要 | 次の職場の条件 |
事実を書き出す4項目
- いつから、どんな場面でつらいか
- 改善を求めた結果（相談の有無・反応）
- 体調・睡眠・メンタルの状態
- 経済面・家族の事情
メンタルヘルス の優先順位も参照してください。診断や治療の代わりにはなりません。
体調悪化やハラスメント、患者・自分の安全に関わる問題がある場合、一定期間を我慢して様子を見る必要はありません。医療機関、職場外の相談窓口、家族などへ早めに相談してください。差し迫った危険がある場合は119番・110番を利用します。
転職を選ぶ場合
転職の進め方 で全体工程を確認し、転職時期 と 退職タイミング を逆算してください。
よくある質問
すぐ辞めるべきかどうか判断する基準は？
体調悪化や安全に関わる問題がある場合は、受診・休養・外部相談を優先してください。それ以外でも我慢する期間を一律に決めず、相談結果と改善の見込み、生活費や家族事情を踏まえて判断します。
職場に相談すべきですか？
産業医・人事・上司など、施設の相談窓口を確認してください。記録を残しながら相談すると、後の判断材料になります。
転職活動中に現職を続けられますか？
可能な場合が多いです。並行応募 の日程管理と、退職予告期間を早めに確認してください。
公的な相談先
- こころの耳の相談窓口 — 働く人と家族向けの電話・SNS・メール相談
- あかるい職場応援団の相談窓口 — ハラスメントや労働問題の外部相談先
- まもろうよ こころ（電話相談窓口） — 悩みに応じた公的な相談窓口の案内
参考情報
補足：具体数値・制度内容は公開時点の情報です。最新の一次情報で再確認してください。
求人・条件を比較するときの確認ポイント
条件を比較するときは、次のポイントを押さえると判断しやすくなります。
- 働き方の整理は、（ワークライフバランス）
- 夜勤の確認点は、（夜勤の全体像）
- 残業の見方は、（残業の確認）
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